Körpertherapie
Ich arbeite mit verschiedenen köpertherapeutischen Methoden. Sorgsam gewählte Bewegungen, Berührungen, eine bewusste Atmung sowie ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper fördern Ihre seelische und körperliche Gesundheit.
Mikrokinesitherapie
Ihr Körper kennt die Antwort
Unser Körper ist ein Kunststück der Evolution! Von der ersten Zellteilung bis hin zum letzten Atemzug bewegt sich und schwingt alles in uns. Dabei reagiert unser inneres System auf externe Einwirkung, beispielsweise physischer Art, auf Umweltfaktoren, emotionale oder seelische Stresszustände. Die Reaktionsmuster unseres Körpers darauf sind nicht immer ideal. Genau an diesem Punkt setzt Microkinesi an. In einer Behandlung werden sanfte Impulse gesetzt, um die individuellen Regulationsmechanismen zu aktivieren und damit Lösungsspotenziale freizusetzen. Unser Körper wird sozusagen an seine ureigenen Fähigkeiten erinnert.
Mehr Infos beim Microkinesitherapie e.V.
Training zur Stressreduktion
Erholsam bergauf für erschöpfte Menschen
Eine spezielle Methode aus meinem Erfahrungsreichtum, verbunden mit Somatic Experiencing für erschöpfte und gestresste Menschen, um wieder Energie zu erhalten. Diese Arbeit findet in der Natur statt. Ein friedlicher Weg zu mir selbst, denn in mir liegt die Lösung.
Dieses Angebot richtet sich auch an Menschen, die sich zu Beginn ihrer Therapie nicht in Räumen aufhalten möchten oder können.
Regulierung durch achtsame Bewegung
Sich einlassen auf die eigene Wahrnehmung und lernen die Gesetzmäßigkeiten des Körpers wieder zu achten.
Bewusstes Atmen erlernen? Steigungen mit genügend Atemreserve meistern.
Lernen Sie, wieder ein achtsames Körpergefühl zu entwickeln: Wann ist der Puls zu hoch, der Atem zu schnell?
Die vielseitige Natur hilft uns dabei, die Lust an der Bewegung und die Lust am Leben wieder zu erwecken. Mit Respekt und Achtung vor sich selbst lernen wir dem eigenen Körper zu vertrauen. Er dankt es Ihnen mit Glücksgefühlen, Kraft und zunehmender Stärke.
Grenzen werden dann oft mit Leichtigkeit und Freude überwunden.
Den Lebenshunger stillen
Disziplin ist ein Wort, mit dem schon jeder seine Erfahrungen gemacht hat.
Ist Ihnen bewusst, wie viel Mut, Ausdauer und Kraft dazu gehört, das Wechselbad ständiger Gemütsschwankungen auszuhalten?
Disziplin und Achtsamkeit im wohlwollenden Denken bringen Veränderung – nicht ein ständiges verzagen und ermahnen.
Den Lebenshunger stillen – die Lust und Lebensfreude für sich wiederentdecken.
Sich selbst mit eigenen, liebevollen Gedanken unterstützen und ihre Kraft spüren.
Mit neuem Denken, einer achtsamen Bewegung verbunden mit der Natur, kann sich diese Erfahrung in unseren Körper integrieren und ist immer wieder abrufbar.
Gerne können Sie nach Absprache Ihren Hund mitbringen.
Slow Walking
Mit kleinen Schritten zum Erfolg.
Die Effektivität der langsamen Bewegung erfahren.
Nordic Walking
Leise und im eigenen Rhythmus den harmonischen Bewegungsablauf erleben. Beim Gehen mit den Stöcken werden beide Gehirnhälften angeregt und die Koordination wird geschult.
Radeln ohne Motor
Atmen, Treten, Schalten: In der Fortbewegung eine gleichmäßige Verbindung zwischen Körper, Geist und Natur schaffen. Ein wunderbares Konzept für Übergewichtige, Senioren und gestresste Menschen.
