Somatic Experiencing®
nach Dr. Peter A. Levine
Sanfte körperorientierte Methode zur Traumabewältigung
Da traumatische Erfahrungen vor allem Körper lebendig bleiben, ist es absolut sinnvoll, auch in der Traumatherapie mit dem Körper zu arbeiten. Das mag zunächst herausfordernd klingen. Menschen mit Traumaerfahrungen haben nicht immer eine freundliche Beziehung zu ihrem Körper. Doch Dr. Peter A. Levine hat mit Somatic Experiencing eine sehr sanfte, körperorientierte Methode zur Traumabewältigung entwickelt. So kann blockierte Energie im Nervensystem schmerzfrei und behutsam gelöst werden - und steht dem Menschen wieder zur Verfügung. Es ist dabei nicht notwendig, wieder einzutauchen in die alte traumatische Erfahrung.
Wann kann Somatic Experiencing sinnvoll sein?
Folgende Symptome können auf unverarbeitete traumatische Erfahrungen hinweisen:
- Ständige Überforderung
- chronische Müdigkeit- Fatigue Syndrom
- Burnout, Stresserkrankungen, ständige Überforderung
- Migräne
- Gewichtsschwankungen
- Ängste, Panikattacken
- Depressionen
- Einsamkeitsgefühl
- Ängste vor Bindung und Beziehung
- Gewichtsschwankungen
- Starke Schuldgefühle
- „Überreagieren“ mit heftigen Emotionen
- Schlafstörungen
- Arbeitssucht u. a.
Hinter den unterschiedlichsten Symptomen oder medizinischen Diagnosen können verborgene Langzeitfolgen von unerkannten Traumata stecken.
Somatic Experiencing kann auch wirksam eingesetzt werden, wenn bereits eine konkrete Diagnose vorliegt (z.B. Posttraumatische Belastungsstörung, Entwicklungstrauma). Oder wenn für Beschwerden keine medizinischen Ursachen gefunden werden bzw. trotz Diagnose und Behandlung keine Verbesserung eintritt.
Der Körper kennt den Weg
Die gute Nachricht lautet: Der Körper weist uns den Weg zurück zu Stabilität und Ganzheit. Im Somatic Experiencing unterstütze ich Sie dabei, wieder Sicherheit und Orientierung zu finden und zu erhalten. Sie lernen Schritt für Schritt, sich achtsam zu spüren und Stress, Übererregung, Anspannung, unangenehme Gefühle mit Freundlichkeit und Selbstfürsorge zu halten und zu regulieren. So registriert Ihr Körper nach und nach: Ich bin in Sicherheit. Es ist vorbei. Ich darf zur Ruhe kommen.
Ich unterstütze Sie auf dem Weg emphatisch, verlässlich und wirksam. Gleichzeitig lernen Sie sich im Somatic Experiencing immer besser kennen und verstehen, wie Sie selbst sich im Alltag gut unterstützen und stabilisieren können. In kleinen, für Sie individuell passenden und nicht überfordernden Schritten. Nach und nach gewinnen Sie so Wohlbefinden, Energie, Freude, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität zurück.
Somatic Experiencing mit Tieren
Nach Absprache beziehe ich gerne Ihr Haustier in die Therapie mit ein. Ein vertrautes Tier gibt zusätzliche Sicherheit und hilft Ihnen schneller in Ihre innere Balance.
